以馬卡的營養價值來說，與其把瑪卡當作壯陽產品，不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」。馬卡富含胺基酸及營養成分，含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺。

不要單純看馬卡!!!

馬卡是近年來最熱門的壯陽保健食品，又名印加蘿蔔、瑪咖、秘魯威而鋼或秘魯人參。除此之外瑪卡尚有抗疲勞、抗氧化、神經保護、平衡荷爾蒙、改善性機能、預防前列腺增生、提升受孕率、緩解更年期不適、免疫調節等功效。 從藥物和醫學的角度來看，馬卡用於治療勃起功能障礙或良性前列腺增生的藥物有各種副作用與禁忌，可能不是每個人都適合或接受。

馬卡又有哪些不為人知的功效？

１．有益於骨質健康

骨質疏鬆症是全球成年人的一個主要問題，50歲以上的成年人大約有17%的人患有骨質疏鬆症，另有20%的人有低骨密度，所以鈣和維生素D是預防年長者骨質疏鬆症的主要營養素。其他的預防方法:定期的運動、避免吸煙和克制飲酒過量等。對於更年期的女性，瑪卡有助於改善骨質不佳的狀態。

２．改善精子品質，促進生育能力

不孕症對夫妻的心理和生理有很大的影響。全球有8%至12%的夫婦有不孕症的問題，其中40%-60%的不孕症是與男性有關；有關醫學報告指出，無論是不孕或是健康的男性，口服瑪卡有助於改善包括：精子形態、精子濃度、精子數量、精子數量和精子流動性。可能與瑪卡活性成分能影響生精小管產精過程，並降低氧化壓力有關。口服瑪卡對於改善精子品質有正面幫助。

3．改善女性因抗憂鬱藥物誘發的性功能障礙

性功能障礙是抗抑鬱藥物的常見副作用。據估計，服用這類藥物的90%的男性和96%的女性在性功能有過副作用。兩則研究均指出，女性口服瑪卡對於改善抗憂鬱藥誘發的女性性功能障礙有正面幫助。

4．有益運動表現

因為運動產生的生理調節需求，需要心血管、肺和神經系統的共同協調反射，以增加血液流動及提供氧氣。在休息狀態，肌肉接收大約20%的總血流量，但在運動時，這一比例可以增加到80%以上。因此運動員經常補充膳食補充劑，以增加代謝能力及延緩疲勞等，或在高強度訓練中幫助預防損傷。補充瑪卡可以改善特別是在耐力運動中對肌肉的影響。

5．緩解女性更年期症狀

更年期大約有85%的女性報告會出現不同類型和不同程度的症狀，包括熱潮紅、憂鬱、焦慮、尿失禁、陰道萎縮、性欲減退等。有醫學實驗指出，口服瑪卡（日劑量2至3.5 克）具有改善更年期相關症狀的效果，可能與馬卡成分具有雌激素荷爾蒙平衡效果有關 。 針對更年期女性，口服瑪卡具有改善相關更年期不適症狀的效果。

6．馬卡改善認知功能

大腦具有複雜的運作模式，長期以來人們認為可塑性的影響，對認知過程和情緒產生調節效果。有實驗指出，黑瑪卡在一定程度上改善了乙醇誘導的實驗性記憶損傷，這與多酚類物質的含量有關。因而認為口服瑪卡對於認知功能的改善有正面幫助。

7．馬卡有益前列腺肥大

前列腺肥大是一種好發於中高齡的疾病， 60歲以上的男性約50%受影響，在80歲以上男性中更達到90%。病徵是；頻尿、夜尿、敗血症、不可逆膀胱衰竭等。 相關醫學研究指出；前列腺肥大現象，口服紅馬卡萃取物可以使前列腺體積縮小。所以馬卡對於前列腺肥大有正面幫助。